Přehled pečiva v ČR

Ahojda,

to, že tmavé pečivo zas tak zdravé není, víme asi všichni, ale vyznat se ve všech druzích, které nesou v názvu slovo "-zrnný", popř. cereální a podobně, už je horší. Rozhodla jsem se tedy zužitkovat své nově nabyté informace ze školy (volitelná výživa je prostě nejlepší) doplněné informacemi z knih a sepsat vám, co se za těmi nicneříkajícimi názvy vlastně skrývá. :)

První týdny s Intuitive Eating

Zdravím,

už zhruba dva roky pro sebe hledám vhodný způsob stravování, který bude mému tělu vyhovovat, nebude ho ničit a nepovede k žádným komplikacím. Na chvíli jsem si myslela, že toto pomyslné vítězství získalo IIFYM, ale poté, co jsem se zamyslela a zjistila, že mám stále problémy s přejídáním, a že mi ani moc nevyhovuje plánování (ala když jsem si naplánovala, že si dám k večeři tvaroh, vůbec jsem na něj pak neměla chuť), udělala jsem razantní krok, odinstalovala KalorickéTabulky z mobilu to byla pro mě ještě pár dní předtím opravdu hororová představa :D a rozhodla se stravovat podle aktuálního hladu, chuti a pocitu.

Záhada jménem refeed day

Zdravím všechny,

když jsem já sama pátrala po informacích o tzv. "refeed day", nenašla jsem žádný pořádný český článek, který by vysvětloval, co to vlastně je. Je spousta lidí, kterým nedělá problém přečíst si články anglické, ale i tak jsem se rozhodla udělat menší české shrnutí, které by mohlo alespoň někomu určitě pomoct, jelikož se u nás tento vysokosacharidový den začíná docela rozmáhat.