Zdravím!
Po odůvodněné chvilce neaktivity (poslední dny prázdnin před maturitním ročníkem jsem si musela užít) vám přináším jednoduchý recept na zdravé muffiny, které doporučuji všem vyzkoušet :)
Ingredience na cca 7 muffinů:
200g ovesných vloček
100g lískových oříšků
45g (1,5 odměrky) proteinového prášku (příchuť dle vaší chuti, já použila cookies; pro neproteinovce lze nahradit kakaem, skořicí .. čímkoli dle vaší chuti)
220ml (jeden hrnek) mléka
1 vejce
Strouhaný kokos na posypání
Začneme tím, že si rozmixujeme nejprve ovesné vločky, poté lískové oříšky a obojí nasypeme do mísy spolu s proteinovým práškem. Přidáme vejce a postupně doléváme mléko, mícháme, dokud nám nevznikne hustá směs (viz.foto).
Směs rukama rozdělíme do formiček na muffiny. Doporučuji používat silikonové formičky, z nich jdou muffiny nejlépe vyjmout.
Muffiny posypeme "na ozdobu" kokosem.
Troubu předehřejeme na 170°C a muffiny dáme na cca 30minut péct.
Dobrou chuť!
Nutriční hodnoty na 1 muffin:
269,19 kcal / 1 126,3 kj
Bílkoviny: 12g
Sacharidy: 21g
Tuky: 15g
přesně na takové jsem také chtěla dávat recept na blog, no nevadí, vypadají skvěle :))
OdpovědětVymazathttp://gethealthyandfitwithus.blogspot.cz/
klidně tam recept také šoupni, aspoň se o nich dozví víc lidí! :)
VymazatTak dnes to nakonec nebude. Ale uvidím kdy no :) ale nejdýl při nástupu do školy :)
OdpovědětVymazat1800 je strašná cena. To i ta tisícovka mi přišla dost. Já jsem celou střední taky měla batoh- drží teda i teď, ale už se začíná ošoupávat a chtěla jsem lepší na tu vysokou :D
Mě to právě vždycky bavilo je plést- to jsem ještě měla trpělivost se to učit a plést :D
Mamince nic jiného nezbývalo, protože bych to jinak nejedla :D a byl to strašný nezvyk je nemít jak ofritovaný. Ale dobré :*
___
Vypadají božsky :* dá se nějak nahradit ten protein (respektive vynechat)? O:) Používáš odtučněné mléko?
protein nahradit zase čýnmkoliv - kakao, skořice .. :)
Vymazata mléko jak kdy, podle toho, jaké zrovna máme :D
Jéé děkuju :) Ale ty jsi taky moc hezká, máš boží vlasy!
OdpovědětVymazatTo jsou krasavci :) Ale zase ten protein, který nemám :D
protein můžeš nahradit něčím jiným práškovým :)) děkujii
Vymazatjj,ty centimetry mě moc těší:)
OdpovědětVymazatwww.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
www.fitzdravyzivot.blogspot.cz
Vypadá to dobře :) Taky jsem měla v plánu dojít dneska do školy s lepší postavou, ale nějak mi to nevyšlo a obávám se že ještě dlouho nevyjde, ale i přesto se nevzdávám :D
OdpovědětVymazatmně to taky moc nevyšlo, poslední dny prázdnin jsem jedla a cvičení jsem moc nedala :D ale lepší postavu než v červnu o něco mám snad.
Vymazatdržím palce, určitě ti to vyjde, stačí chtít a věřit!
Moc chutný recept někdy to určitě vyzkouším,až na to bude čas :)
OdpovědětVymazatwww.una-vez-mas-la-anorexia.blog.cz
www.fitzdravyzivot.blogspot.cz
Miluju cuketu :D dip byl moc dobrý :D ale uvidím co mi na to řekne zbytek rodiny.
OdpovědětVymazatNo, teď mám buchtičky nějak často, ale nijak extra to nehrotím- hlavně, že mi chutná :D
Ona si takhle dopisuje s lidma z různých zemí. Nó, v tom balíčku byla nějaká taška, plyšák, pohled, něco z papírnictví... a nějaký věci s I <3 Prague :D to si ta holčina prý přála :D Ono je to tak drahé, kvůli tomu, že je to doporučeně posílané- ale lepší než aby se to ztratilo.
Skoč si do Albi :P tam ho budou určitě mít :)
___
Určitě ti to bude moc moc slušet :)) taky se mi vše povede jenom, když jsem doma a nikdo mě nevidí :D
No vypadají parádně, už si zase musím nakoupit ty košíčky na muffiny...pečou se mi v nich lípe než v těch formách:-D
OdpovědětVymazatjá ve formách nikdy nepekla, ale košíčky mi vyhovují :D
Vymazataaw, vypadaj totálně úžasně :3
OdpovědětVymazatTen kvásek je na tom nejjednoduší :-) jenom smícháš cukr, vodu a kvasnice, přikreješ to a necháš to stát :) nic víc
OdpovědětVymazatDoufám, že poslední dny prázdnin stály za to. Sama jsem ráda, že mě za rok ještě jedny velké prázdniny čekají :D
OdpovědětVymazatMuffiny vypadají chutně, ale jejich pečení raději nechám na později. Doma bych je jedla sama, až bych je nakonec snědla všechny. Tak se tomu radši nenápadně vyhnu a budu se kochat fotkami :)
to mě za rok čekají hooodně velké prázdniny (snad). na které se velmi těším :D
Vymazatto chápu, já je roznosila kamarádkám a měla jsem pouze 2 :D díky moc :)
Mňám, oříškové bych si dala hned!
OdpovědětVymazatHummus jsem udělala, chutnal mi, ale zas tak moc mě nenadchnul, ale bylo to spíše tou konzistencí, měla jsem mixér s málo otáčkami a hummus nebyl hladký, jemný. Mám ale ještě jednu várku cizrny, tak to zkusím ;)
Jéééé Andee bude vraždit, tohle je zas dobrota... přijeď sem autíčkem a dovez mi taky ;-)
OdpovědětVymazatNo jo, občas jsem něco sesmolila a to jsme ještě moc nestíhala, ale to doženeš ;-) a opět děkuju že čteš všechno :-* už jsem si říkala co s tebou je :-) cizrnu už máme doma a jsem na ní zvědavá :-) napíšeš upírské odstíny ty? já bych je sice dala s přehledem a možná se k nim i dějově vrámci slečny Waissové dostanu, stačí aby Damian pohryzal pár lidí a máme to, ale radši bych si to četla než vymýšlela xD nejlepší by bylo si oloupat vajíčko, sníst ho a pak si vyčistit zuby xD taky mi vlasový patlátka nepomáhaj xD
děkuju, šikovná ani chytrá nejsem, jen mám asi štěstí :-) monokl zežloutl ale furt tam je, prevít xD taky mě s tím rozesmála, mívá samý takovýhle kecy xD doklásko můžeš mít i v pololetí jestli o něj tolik stojíš, ale věř mi že není o co a hadříky se dají zasloužit i jednodušeji xD M.... no, co si budem, prostě umí občas bejt šikula xD já bych si to teda netroufla xD ty se snad měšťáků bát nemusíš, ne? nebo seš taky nějaká takhle duševně narušená bytost s nemorálními sklony a závislostmi? ;-) povídej, přeháněj... on by hlavně byl mazec kdyby mě policajti potkali tuhle sobotu, ale to si přečteš v dalším z deníčků xD
kdybych měla jakým autíčkem, dovezla bych ti je i ráda :( upeč, to dáš!
VymazatVypadají skvěle :) Určitě vyzkouším :)
OdpovědětVymazatNemáš za :) Váchova ke zdraví je super ,ale loni jsme to měli spíž jako přírodopis který mě docela i baví. :D
OdpovědětVymazatMuffiny vypadají skvěle asi je někdy zkusím ,ale nemám protein tak to udělám bez něj :)
jojo protein lze nahradit čýmkoli a budou stejně chutné, ne-li víc :)
VymazatTak tohle vypadá naprosto parádně ! :))
OdpovědětVymazatjá ráda spíš klasické, ale i tak vypadají dobře :)
OdpovědětVymazatAntalya
OdpovědětVymazatAntep
Burdur
Sakarya
istanbul
MTCTB
Batman
OdpovědětVymazatArdahan
Adıyaman
Antalya
Giresun
ME7
Kocaeli
OdpovědětVymazatDenizli
Bursa
istanbul
Van
MDGE
yalova
OdpovědětVymazatyozgat
elazığ
van
sakarya
QD1K
whatsapp goruntulu show
OdpovědětVymazatshow
İKS6İ
ankara parça eşya taşıma
OdpovědětVymazattakipçi satın al
antalya rent a car
antalya rent a car
ankara parça eşya taşıma
OSWGVR
2DB74
OdpovědětVymazaterzincan canlı sohbet uygulamaları
amasya canlı görüntülü sohbet odaları
Erzincan Ücretsiz Sohbet Odaları
Bartın En İyi Sesli Sohbet Uygulamaları
elazığ ücretsiz sohbet uygulamaları
Mardin Mobil Sohbet Siteleri
çanakkale kızlarla canlı sohbet
ücretsiz sohbet uygulaması
Adıyaman Rastgele Sohbet Odaları
8FA90
OdpovědětVymazateigenlayer
defillama
sushiswap
uwulend finance
layerzero
uniswap
dao maker
avalaunch
yearn finance
7C906
OdpovědětVymazatÇorum İftar Saatleri
Adıyaman İftar Saatleri
Malatya İftar Saatleri
Gümüşhane İftar Saatleri
Denizli İftar Saatleri
Hakkari İftar Saatleri
Muş İftar Saatleri
Gaziantep İftar Saatleri
Hatay İftar Saatleri